今回は「ファン作りインストラクター🐖たまつみさん」からの寄稿記事をお届けします。
「やりたいことがあるのに時間がない…」と感じるすべての女性へ。
忙しさの正体と向き合い、自分の時間を取り戻すヒントが、ここにあります。
「やりたいことはあるけれど、時間がなくてムリ」
そんなふうに感じる瞬間、誰にでもあるものです。
特に40代・50代の女性にとっては、家事や仕事、家族の世話に追われ、自分の時間を持つことすら難しく感じることも。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
本当に「時間がない」のでしょうか？
もしかしたらそれは、「優先順位」が見えなくなっているだけかもしれません。
この記事では、「忙しいからムリ」の正体を探り、日々を自分らしく過ごすためのヒントをお届けします。
2. 優先順位が見えなくなる理由
3. ToDoより“Willリスト”を
4. 「やること」より「やりたいこと」に目を向ける
5. 忙しさを手放す心の整え方
1. 「忙しい＝時間がない」は本当？
多くの人が「時間がない」と感じています。
しかし実際には、1日は誰にとっても24時間。
問題は「時間が足りないこと」ではなく、「その時間をどう使っているか」なのです。
📱 SNSをなんとなく見ていたら30分
📺 気づけばテレビを2時間つけっぱなし
🌀 頼まれて断れなかった家族の用事
そういった「なんとなく」に埋もれて、自分の“本当にやりたいこと”が後回しになっていませんか？
2. 優先順位が見えなくなる理由
「やることが多すぎて、どれから手をつけていいかわからない」
この状態、いわば“優先順位迷子”です。
📌 周囲の期待に応えようとして自分を後回しにしている
📌 やらなければならないことばかりをToDoリストに並べている
📌 「自分のやりたいこと」を考える余白がない
そんな状態では、どれだけ時間があっても「足りない」と感じてしまいます。
3. ToDoより“Willリスト”を
ToDoリストには「やらなきゃ」が並びます。
でも、“Willリスト”には「やりたい」が並ぶんです。
📝 今日、何ができたら嬉しい？
📝 今、心が動くことは何？
📝 ずっと後回しにしているけれど、本当はやりたいことは？
“Willリスト”は、自分の気持ちを見える化するツールです。
忙しさの中でも、自分の意思で時間を選び取ることができるようになります。
4. 「やること」より「やりたいこと」に目を向ける
家事も仕事も、誰かのために動くことは大切です。
でも、「自分のための時間」を一日のどこかに少しだけでも確保してみましょう。
☕ 好きなカフェで一人時間を過ごす
📚 読みたかった本を10分だけ読む
🧵 趣味のハンドメイドに触れる
“やりたいこと”は、日々のモチベーションになります。
そしてそれが、次の一歩へのエネルギーになります。
5. 忙しさを手放す心の整え方
「今の自分」で大丈夫。そう思える時間を、少しずつ増やしていきましょう。
🧘♀️ 朝の3分呼吸タイムで心を整える
📖 一日終わりに「できたこと」を3つ書き出す
💬 「断ってもいい」勇気を持つ
忙しさは、心の余白を奪います。
心の整え方を身につけることで、「ムリ」が「できるかも」に変わり始めます。
まとめ
「忙しいからムリ」と感じたとき、それは“時間”ではなく“気持ち”の問題かもしれません。
ToDoではなくWillリストを。
「やらなきゃ」より「やりたい」を。
小さな選択の積み重ねが、あなたの時間を、自分のものに変えていきます。
ファン作りインストラクター🐖たまつみ
